Musculation

La musculation est une activité sportive visant à développer la force musculaire en augmentant la masse des muscle par un effort physique répété ainsi que l'endurance. Cette activité, principal moteur du culturisme et discipline connexe à l'haltérophilie, nécessite un entraînement régulier soit à l'aide de machines ou par des exercices précis.

L'entraînement vise à stimuler la croissance du muscle et des tissus associés (tendon, insertions osseuses, vaisseaux sanguins), cependant, les culturistes optimisent cette croissance par l'observance d'une hygiène de vie adaptée, à savoir :

Un régime strict, riche en proteines, souvent agrémenté de compléments alimentaires tels que vitamines, acides aminés...
Un sommeil de qualité, car le muscle se répare et se construit durant la nuit
La pratique d'activités d'endurance (cardio-training) permettant d'éliminer les graisses superflues et de supporter des charges d'entraînement plus élevées.

Je m'entraine à la salle de musculation et de remise en forme d'Elbeuf,dirigé par le champion de France et le vice Mr Univers : Marcel Lecointre.

En parallèle un autre blog a été réalisé sur le club "BODY ENERGY" .